心と体

2017年10月16日 (月)

2院通院とジム通い

 今朝は冷たい雨の中を、1,700歩いて9時予約歯科医院に入った。丁寧なクリーニングと治療が30分ほどで終わり、帰路は自宅から反対方向に遠回りし見沼田んぼ横断し歩数計は8,700歩余りの表示でした。Gパンに薄手ジャンパーがずぶ濡れで、帰宅後すぐに着替えました。寒さは12月頃のようで、これだけ歩いても汗をかかなかった。
 
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 この紫の花が雨中に美しく、2カ所で咲き誇っていたのが印象的でした。NHKラジオ番組は殆んど政見放送で、一度聞けばウンザリいたします。
 
 午後から整骨院の施術受けに行き寒さの中では、私の場合は筋肉が硬くなるから避けた方が良いと注意受けた。10月に入ってから平均10,942歩/日と、快調記録続けていたので久し振りに蓮田駅前のジムに出掛けた。
 
 8月に入会したのに、今日で3回目9月は休んでしまった。急激な運動は避けて、累計11,403歩記録したので30分ほどで帰宅した。足腰の痛みには慣れたけれど平均歩行数が僅か31歩増え10,942歩になった記録は3年間で初めてで嬉しい限りです。まあ無理をせず、他人より歩行速度の遅さは仕方ないがマイペースで頑張ってみよう。
 
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2017年10月14日 (土)

小雨の秋バラ

 昨日は終日の小雨で、午後は県活で20期校友会理事会が行われた。バス旅行などお決まり議題に、残る任期は折り返しの6カ月です。ダブルブッキングで仕方なく、仲間との昼食会はキャンセルだった。
 
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 昼食会仲間を思い浮かべながら伊奈バラに立ち寄り、20分余りのバラ鑑賞撮影楽しんだ、急ぎ足で目に付いた薔薇の表情を、2秒サイクルのGIFアニメにしてみました。
 
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 誰もいない貸切バラ園は、足元がぬかるんで歩きにくかった。
 
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 春バラに較べたら少し寂しいですね。無料鑑賞だから満足すべきかな!
 
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 真夏日の観賞よりは、湯上り美人探す楽しみは・・・。
 
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2017年10月12日 (木)

体調マズマズPC不調

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 最近の 3年足らずの歩行推移の変動実績は、左表のように今が絶好調となっています。しかし、毎週2回通院の整骨院院長は、整形外科の痛み止め薬削減を第一目標にすること。さらに痛みに慣れて、整骨院通院も週1努力せよ指導されています。有り難いお言葉ですが、今の自分には当分の間実現不可能な受け入れ困難なお言葉です。
 
 パソコンの不調問題は、ら行入力不可不可になったり回復したりの繰り返しが不愉快です。それに、連日の迷惑メール攻勢にはセキュリティソフトに助けられています。セキュリティソフトの働きで救われていますが、油断出来ないご時世に困惑するばかりです。
 
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  体調も気分転換も、私には見沼田んぼの大自然に助けられています。深作川や雑草たちの自然エネルギーの活用が、体調維持・気力充実に貢献しています。毎日眺めていても、飽きません。 
 
 
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 わが愛犬の仲良し🐕宅の柿の大木は、今年も沢山の実をつけています。
 
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 農家だから肥料などの手入れが、行き届いているのでしょうね。
 
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 ところで、わがブログや仲間ブログに貼りついていた3円プリント、お試しでL版35枚2L版13枚頼んだら素晴らしいプリント仕上りで送料手数料込みで630円でした。手間ひま考えたら、自分でやるべきではありません。インク代考えたら、急ぎ以外は外注ですね。
 
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2017年10月11日 (水)

濃霧の7,538歩

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 05:30 日の出楽しみに出掛けたが、あいにくの濃霧の見沼田んぼでした。
 
 
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 久し振りの光景でした。
 
 
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 遊水池の視界もご覧のような光景です。
 
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 風情が素敵でした。
 
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 深作川の北方面です。
 
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 深作川の南方面です。
 
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 コスモスが咲き誇っています。
 
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 コスモスが咲き誇っています。
 
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 昨夕の別な場所で撮影のコスモスの2秒サイクルのGIFアニメです。
 
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 06:58 スタート地点に戻った7,538歩、今月の11日目ですが1万歩到達目標夕刻には・・・。   18:15 累計で11,591歩ヤレヤレ。
 
 
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2017年10月 5日 (木)

今宵が十五夜で明朝が満月

 毎度の月ネタで恐縮ですが今宵が十五夜で、明朝(03:40)が満月です。この03:40は、寝過ごさなければ観望することが出来ます。
 
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 昨晩の中秋の名月よりも、真円に近い素敵な月です。満月は、10/6 03:40 月齢   15.548
 輝面比   100.000%  寝坊しなければ美しい月が観望できますね。
 
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 整骨院より帰宅後すぐに車で花屋に寄って、菩提寺に向かった。父の73回目の命日だった。私は戦争遺児として母に育てられたので、幼児期よりこの日は忘れない。青空仰いで、父母の冥福祈った。合掌
 
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2017年10月 3日 (火)

今宵は十三夜

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 今宵は十三夜名月でしょうね、明るく素晴らしいお月さまでした。
 
 今日も元気に見沼用水路東縁沿いに南下し、4,000歩地点で16号バイパスを北上して累計で11,101歩歩けました。
 
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 今朝は、09:00 内科医院の予約再診でHbA1c値が7.7と改善が果たせなかった。筋力増強に歩行に重点を置いているストレスが、影響しているのだろうが内科医は気楽にして大丈夫と励ましてくれた。HbA1c値を下げるのは、食べないでオトナシクしているより適度な運動量確保し狭窄症対策出来るなら実行すべきと・・・。
 
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 秋たけなわで昼間でも虫の音が聞こえ、お月さん眺めながら高らかな虫の音楽しんだ。
 
 久し振りにカラス君のアップ画像撮れました。
 
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昨10/2備忘録

 昨10/2備忘録になりますが、08:30バイクで自宅出て09:30の整形外科予約再診を受けました。9月の平均歩行が8,285歩/日報告すると整形外科主治医は、処方痛み止め新薬の効果が現れたと喜んでくれました。さらに12/25再診予約設定し、歩行記録更新目指して頑張るように期待されてしまった。「再手術は何時でも引き受ける」と言ってくれる主治医の本音は、リスクの高い手術は回避したいのだ。明々白々!
 
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 整形外科の精算済ませて処方箋をFAX送信し、11日間連続歩行疲労蓄積の整骨院の施術受けを受けバイク飛ばして11:40帰宅即PC入りザック背負って駅まで車で送ってもらい浦和コミセンに直行した。駅売店で🍙2個買い、ホームベンチで昼食済ませた。
 
 
 浦和コミセンでは、待望のWindows10パソコンに設備更新されていたが公共施設の予算不足か動きが遅く今後もマイパソコン持参せねばサクサク勉強は出来ません。残念だ!
 
 
 昨日は明日の耳より情報いただきました。恒例の武蔵一宮氷川神社観月雅楽演奏会が、10月4日17:30から開催されるようです。満月は、10月6日  03:40 だから13夜名月ですね。
 
 下画像は、10月1日 17:46 月 齢 : 11.151   輝面比 : 79.513% です。明日はきっといい日になることを期待したい。
 
 
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2017年9月22日 (金)

内視鏡検査

 昨日に引き続き、今日は内視鏡検査で8時に送ってもらい9時の予約にギリギリ間に合った。車やバイク運転の通院厳禁なのは、検査に支障が出るからとのこと。結果は次週に判明するが、検査担当医の話で「潰瘍は見つからないが、胃の荒れが強くストレスがあるの?」と問われた。自分の想像では、薬の飲みすぎ薬害が心配と答えた。痛みの原因が、解明されればよいのだが・・・。
 
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 今朝の見沼田んぼでは、日の出は見られなかった。収穫終えた田んぼには、早くも2番穂が見られ背丈が30cmにもなる稲もありました。
 
 
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 病院から大宮駅まで、空腹に耐えながら歩く途中で可愛い1輪の百合に出会いました。ともかく検査終了後の1時間は、飲食禁止だから前日同様2日連続2食の私には珍記録でした。
 
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 東大宮駅から自宅まで歩き、累計10,623歩は足腰の不調で整骨院の施術を受け回復しました。下画像は、我が家の垣根に咲いている可愛い花です。
 
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2017年9月19日 (火)

今日も頑張れた

 毎日飽きずに他愛のない暮らし続けているが、自分の活力源は整骨院の施術受けることです。自分にはキツイ歩行のサポートを、国保10%負担470円/回で約90分で元気回復させていただいていることが有り難い。
 
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  今日のコースは、深作川左岸を南下して八反田橋経由の16号バイパス北上でした。
 
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 川の流れを覗いたり、ヘリや軽飛行機の音に空を眺めシャッターを切る。楽しいひと時です。本日も累計10,339歩、最近は心地よい筋肉の痛みを楽しめるようになった。辛くて500歩で引き返した日が、何だったのだろうかと思えるようになった。
 
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 高速連写でヘリや軽飛行機追いかけるのは、難しいですね。撮れただけで満足です。
 
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 八反田橋から、深作川の上流です。
 
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 遊水池の側道は、都市公園化された遊歩道です。
 
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2017年9月14日 (木)

消化器科初診

Dscn6323t 掛かりつけ医院の紹介状持参で、07:30自宅出たが初診手続き遅れて09:20予約時間ギリギリ診察室前に着いた。
 
 問診票や“おくすり手帳” の確認と、腹部の診察受け超音波検査日に内視鏡検査日・結果診察日の予約が3日も入った。
 
 採血検査と予約受診準備説明受け、帰宅できたのは11時過ぎだった。後期高齢者は、次から次に試練が続いて頑張るしかありません。
 
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 いつもの合併記念公園ビオトープで、可愛い鴨の眼が綺麗でした。大きな亀さんも、眼が体に似合わず可愛かった。わずかなひと時でしたが、癒され励まされました。
 
 
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