心と体

2017年8月12日 (土)

整骨院通院が3日/週

 今朝も足腰の不調で、整骨院の施術受けました。7月の平均歩行数が3,112歩と、今年最悪値になったのは白内障手術Drから安政指示を受け忠実に履行したからです。お蔭で筋力の低下が恐ろしいほどで、歩く気力は十分だが1,500歩も歩くと右足の脛に両足ふくらはぎ痛みで動けなくなります。
 
 そんな事情で、今週は整骨院通院が3日/週となっています。6月には、2日/週しても4,774歩けたのに高齢者の体は意気地がありません。でも「めざせ!8000歩」のお蔭と、昨日は長男と小2孫が来てくれたので造幣局や大宮博物館に行き8,190歩記録した。小2孫に負けまいと、頑張り過ぎちゃったけれど痛みを堪えなければ筋力は回復しません。
 
Dscn4778
 
 造幣局は生憎の休日でしたが、博物館には入館見学出来ました。
 工場見学は出来ませんでしたが、博物館は興味深く見学させてもらいました。
 
Dscn4771
 
 時代劇でお馴染みの千両箱ですが、こばん1000両で約20kgのようです。片手で持ち上げられても、映画やTVドラマのように屋根の上を飛び回ることは出来ません。(笑)
 
Dscn4766t
 
 6種類の硬貨袋詰めが1万円(1円)から、100万円(500円)まで面白い展示でした。
 
Dscn4767
 
  夏休みの孫子の自由研究お手伝いに、お勧めかも・・・資料がありましたよ!

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2017年8月 8日 (火)

FITNESSデビュー

Dscn9836 今日は、蓮田駅前のBee Quick FITNESS入会初日デビューでした。
 
 1年間続けたサプリメント依存をやめて、整形外科Dr推奨のジム通いを始めたのです。
 
 初めての体験でしたが、初心者お薦めサーキットトレーニングから開始しました。
 
 説明アドバイス受けながら、1周20分コースでしたが1段の階段昇降でも10ヵ所はキツかった。
 
 天井の赤・青ランプ表示に合わせて、左右の足を交互に階段昇降慣れるのにシンドカッタ。
 
 初めて見るトレーニング設備機器も充実しているようだし、会員に高齢者が多いのには驚きました。元気なオバチャマ族が、目立ちました。
 
 皆さんが自分の体と向き合って、それぞれにトレーニング続ける姿は美しい!
 
Dscn9837Dscn9838
 
 最後に歩行練習機に乗り、使用方法・操作ポイント把握してお盆明けから頑張りたいと思います。めざせ!8000歩の昨日3日目は、久し振りに11,239歩記録したが本日は筋トレ重点でわずか1,689歩脚の筋肉がヤヤ痛くなった。
 
Dscn9835
 

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2017年8月 7日 (月)

めざせ!8000歩が 10,659歩

 めざせ! 8000歩 第3日 今朝も元気に見沼田んぼコースで5,100歩余り歩き、整骨院と予約の内科医院に通院し、徒歩で帰宅したら10,659歩記録出来た。前月までは5,000歩も歩けなかったのに、歩数計プログラム開始しただけで不思議な現象です。

170807

 この季節は、稲穂に群がる雀たちの姿が目立ちます。

Dscn4723

 台風の影響で、明日の満月見られそうもありませんので、昨夜の画像です。

Dscn4710

 ツバメたちも旅たちの日が、近寄っているみたいです。

Dscn4744

| | コメント (2) | トラックバック (0)

2017年8月 5日 (土)

めざせ!8000歩

Dscn4616 パソコン学習仲間の大ちゃんから勧められた「めざせ!8000歩」健康なびに、本日より挑戦開始しました。
 
 今日は浦和コミセン第10会議室で、さいたま市から支給された歩数計持参し体組成測定受け詳細プログラムの説明受けました。
 
 日常的な運動習慣を身に付け、歩くことを中心として楽しみながら継続的な健康づくりを応援とは有り難いプログラムですね。
 
 まだ「さいたま市健康マイレージの参加者を募集しています!」市民の希望者を募っているようですのでサイトご覧になることお薦めいたします。
 
 自分の現在は、ご覧のような肥満型でお恥ずかしい限りですが遅ればせながら健康めざして頑張るつもりです。今月と云っても、来週月曜日のDr再診結果で兼ねてより契約済のジム通いも始めます。ナマケモノだから、機械的に無理のないスピードから歩行練習始める予定です。
 
 情報提供の大ちゃん ありがとうございました。

| | コメント (2) | トラックバック (0)

2017年8月 4日 (金)

内科再診超音波検査

 今日は内科の再診で、HbA1c値は7.6で微減だったが肝臓の数値が前月の3倍4倍となり超音波検査検査受けたが原因不明でした。Drから7日に再度再検査すると、加齢による病気の疑いは増えるこそあれ減ることはありません。
 
Dscn4602
 
 地上4mの蜘蛛の巣ネット上のトンボと、1mのトンボです。
 
Dscn4605t
 
 アザミ種のマクロモード撮り
 
Dscn4606t
 
 仲睦まじき、昆虫のマクロモード撮り。
 
Dscn4615

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2017年8月 1日 (火)

眼科医院の再診

 今日は眼科医院の再診日で、眼鏡作成が適切であったか否かの判定は処方箋通りとだった。光学顕微鏡のような機械で、両眼レンズ測定画像がPCに収納されています。視力検査も眼鏡合わせ時データと比較され、今後も定期診断続け術後経過で変動現象もあるようです。
 
 私は眼科クリニック医院隣接眼鏡店使わず、愛用眼鏡店に依頼したので安堵しました。安かったうえに、作成後6か月以内ならDr処方箋発行されれば造り変える特約付きです。ともかく安心で、ホッとしています。
 
 8月入りの今日は大宮のお祭りで、例年楽しみにしていたカーニバル撮影ですがあいにくの雨天です。残念ながら眼科医院の往復の5,334歩が響いて、体調不調で一休みのゴロねが2時間半でした。昨夜の寝不足もあり、おまけに珍しく昼食ヌキでしたからカーニバル撮影断念です。
 
Dscn4507
 
 昨日の7月31日 00:53 上弦の月でした。夜の月も見事でした、我が家の屋根越しからも撮れました。毎月の月撮影も、区切りタイミングでは天候不順だったり目視不能だったりします。
 
Dscn4502Dscn4504

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2017年7月18日 (火)

見沼田んぼに稲穂

  今朝のブラり散歩で、見沼田んぼに稲穂見ました。まだ一部の田ですが、花も見受けられます。この猛暑は、稲には良かったが雨が少なすぎて水不足にならねばと心配です。
 
Rscn4123
 
 こんな光景も見受けて、撮りました。
 
Rscn4120  
 
 術後1週間の再診で、眼鏡合わせの処方箋受け取り早速隣の眼鏡で概算見積もり受け余りの高さに従前の眼鏡店で価格確認発注した。25日は歓声入手出来ます。
 
Rscn4122
 

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2017年7月14日 (金)

今日は内科と歯科

 連日の猛暑日に、予約済内科と歯科医院通院にはウンザリでした。こんなボヤキを読む皆様には、ウンザリさせて恐縮です。
 
Dscn4085
 
 内科のHbA1c値は、7.8に上昇してしまった。諸般の病状に、ストレス猛暑の影響もありセルフコントロールの悪さが一番の原因と反省しています。主治医は、7%台までは許容範囲だと思って深刻に思わんで良いと慰めて下さった。
 
Dscn4093
 
 面白い形の雲を見たと思えば、早くも栗の実を見つけました。
 
Dscn4089

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2017年7月13日 (木)

整骨院通い再開

  連日の猛暑にはウンザリで、両眼手術後通院控えていた整骨院の施術再開しました。
 
 7/3整形外科再診で痛み止め薬を1種類追加処方してもらったが、この暑さの歩行量極減により体調不調と2週間余りの休院で足腰の不調もあり施術受けてラクになった。
 
 人間は体鍛えないと、ナマクラになってしまいますね。眼科医からの忠告を守って大事になり過ぎた嫌いがあります。そのお蔭もあって、眼鏡なしでもパソコン使えるのだから仕方ありません。
 
W10  ところで今朝のnaoko先生ブログ情報で、Windows10 バージョンアップを知り昼直前に始めて昼食摂りながら1時間余りのアップデートになりました。
 自動的に通知が受け取ることが出来なかったのは残念でした。
 でも情報源があったから、無事に終了でした。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2017年7月12日 (水)

白内障手術の再診

 昨日は両眼手術後7日目再診で、順調な回復が確認され1週間後には眼鏡作成の検査するからと従来使用眼鏡持参の指示受けました。
 
 嬉しいことには、眼鏡なしでもパソコン操作が出来るようになりました。
 
 景色が明るく見えて、不満としては飛蚊症らしき小さな蚊が飛ぶ現象がみれることです。
 
 慣れてしまえば、心配ないようですが術前よりは結果として満足しています。
 
Dscn4082
 
  この清楚な花は、何とよぶのだろうか。スーパーマーケット前に3本満開でした。
 
Dscn4084

| | コメント (2) | トラックバック (0)

より以前の記事一覧